No,404
今年の秋は、シェイプアップ大作戦！⇒Healthy & Beautiful Body 作戦１
この春より運動不足解消とシェイプアップ効果を狙って色々と試しているものの感想を、少しずつUPして参ります。
実は、第一弾は別の物でビデオだったのだけれど、商品が古すぎてUP出来ず。
内容はこのブログのNo,220、No,221、No,222にまとめてあります。これは、そこそこの運動量がありシェイプアップには効果がありました。
実は、第一弾は別の物でビデオだったのだけれど、商品が古すぎてUP出来ず。
内容はこのブログのNo,220、No,221、No,222にまとめてあります。これは、そこそこの運動量がありシェイプアップには効果がありました。
さて先日まで試していたものがこれ↓です。
最初、案内役のアメリカ人のたどたどしい日本語を聞き取るのに慣れるまでちょっと大変だった。
それから、ヨガなので呼吸法が大事なのだけれど、そこが、うまく把握し辛い面があり、どこで息を吸うのか、どこで息を吐くのか、結局気がつくと滅茶苦茶になってしまう面があった。
また、ヨガだから相当あちこちの使っていない筋肉を刺激するかと思いきや、割と簡単なポーズが多く、運動不足解消、シェイプアップの両面の効果はん〜
。
また、用意しなければならないものが幾つかある。トレーニング用ゴムチューブ（しかも、強度のあまり強くないもの）、フィットネス用のゴムボール大・小。
ウェストや体重そのもののダウンを狙うとしたら、相当の年月が必要と思われる。
スイミングポーズ、三角筋の後ろを鍛えるエクササイズはやや効果が期待できるかも。
 | ニューヨーカーが教える 簡単ピラティス 入門編 ニューヨーカーが教える簡単ピ (2005/08/26) NHKエンタープライズ この商品の詳細を見る |
最初、案内役のアメリカ人のたどたどしい日本語を聞き取るのに慣れるまでちょっと大変だった。
それから、ヨガなので呼吸法が大事なのだけれど、そこが、うまく把握し辛い面があり、どこで息を吸うのか、どこで息を吐くのか、結局気がつくと滅茶苦茶になってしまう面があった。
また、ヨガだから相当あちこちの使っていない筋肉を刺激するかと思いきや、割と簡単なポーズが多く、運動不足解消、シェイプアップの両面の効果はん〜
。また、用意しなければならないものが幾つかある。トレーニング用ゴムチューブ（しかも、強度のあまり強くないもの）、フィットネス用のゴムボール大・小。
ウェストや体重そのもののダウンを狙うとしたら、相当の年月が必要と思われる。
スイミングポーズ、三角筋の後ろを鍛えるエクササイズはやや効果が期待できるかも。
| comment(0) |
|
| ホーム |
|
